Langsung ke konten utama

Hindari Depresi Dengan ini


Tahukah Anda bahwa setiap 10 orang dari 100 orang menderita depresi? Dan angka ini meningkat pada tingkat yang mengkhawatirkan! Data statistik ini tentu cukup mengejutkan bukan?

Apa pun dalam hidup bisa memicu kegelisahan dan depresi. Putus cinta, kehilangan orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, ketidakamanan finansial, hutang dan apapun yang menyebabkan kesedihan bisa berubah menjadi depresi.

Kesepian adalah setan terbesar yang menyebabkan depresi. Dan ya, depresi membutuhkan perawatan dan bantuan medis. Tapi satu-satunya masalah adalah anti-depresan bisa menimbulkan efek samping yang serius.

Jadi, berikut beberapa anti-depresan alami yang bisa membantu Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda dan cobalah mereka.

Probiotik
Probiotik meningkatkan pencernaan dan kekebalan tubuh. Mereka membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dari makanan Anda. Sebagian besar dari kita tidak tahu bahwa bahkan usus tersebut mengandung jutaan neuron.

Mereka membantu kita mengetahui lingkungan dalam. Dan ya, bahkan nuansa kimia yang baik dikenal sebagai serotonin akan diproduksi di usus Anda. Jadi, usus Anda memiliki suara dalam suasana hati Anda. Probiotik membantu menjaga flora usus tetap sehat

Vitamin D
Vitamin ini menjaga kesehatan tulang, kesehatan gigi dan juga keseluruhan mood Anda. Itulah sebabnya kurangnya paparan sinar matahari yang cukup membuat Anda merasa kusam.

L-Theanine
Ini adalah asam amino. Teh hijau mengandungnya. Zat ini bisa membantu Anda rileks dan juga tetap waspada. Ya, ini juga memengaruhi kadar dopamin dan serotonin di otak Anda dan menyeimbangkan mood Anda. Ini mengurangi stres.

Tryptophan
Kacang-kacangan, biji-bijian, ikan dan telur menawarkan triptofan. Tubuh Anda mengubah triptofan menjadi serotonin dan membuat Anda merasa baik.

Minyak Ikan Omega-3
Asam lemak omega 3 bersifat antiinflamasi. Mereka juga mendukung kesehatan otak kimia. Jika tubuh Anda kekurangan cukup banyak lemak omega 3, Anda cenderung merasa tertekan. Salmon, biji labu, biji rami, dan kenari menawarkan lemak omega 3.

Komentar

  1. artikel di atas sangat membantu agar kita tidak deperesi,klo saya boleh memberi ato menambakan satu agar kita tidak deperesi adalah pariwisata atau berlibur dengan keluarga,bisa ke gunung semisal gunung bromo,ato bisa wisata ke wisata culture semisal Yogyakarta City Tour

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengenal KTA dan Mudahnya Melakukan Pinjaman di Tunaiku

Berbicara tentang peminjaman uang pada jaman sekarang ini tidak akan lepas dari yang namanya kredit tanpa agunan atau yang sering disingkat dengan KTA, semakin banyaknya minat menggunakan pinjaman dengan KTA merupakan hal yang cukup wajar, karena calon nasabah tidak perlu menggadaikan atau mempersiapkan suatu aset untuk jaminannya, apalagi sekarang ini sudah muncul kta tanpa kartu kredit.

Ada berbagai kebutuhan yang bisa dipenuhi jika menggunakan KTA, misalnya seperti

Modal Usaha Tidak sedikit pengusaha yang menggunakan jasa ini untuk menambah modal usahanya dikarenakan kelebihannya yang tidak membutuhkan aset untuk peminjaman. Pastinya ini akan sangat cocok bagi Anda yang baru memulai usaha dan membutuhkan modal. Hanya saja satu hal yang perlu diingat, peminjaman dengan cara ini memiliki bunga tersendiri, jadi pastikan sebelumnya jika pendapatannya bisa untuk cicilan KTA setiap bulannya.

Sebagai Dana Darurat KTA juga memiliki kelebihan berupa pencairan dana yang lebih cepat dibandingkan p…

Macam Alergi Produk Susu, Gejala serta Penanganan Paling Tepat

Produk susu utamanya susu sapi yang banyak ditawarkan di beragam tempat jual susu bayi faktanya tak selalu kompatibel dengan masing-masing bayi ya. Ada beberapa bayi tertentu yang memiliki kecenderungan untuk menolak produk susu sapi tersebut lantaran banyak sebab. Berikut ini dua sebab paling sering terjadi kenapa bayi menolak susu sapi ya. Intoleransi Laktosa Nah ini penyebab utama kenapa bayi tak kompatibel dengan susu sapi dalam skala yang ringan dan tak begitu fatal namun tetap harus diberikan perhatian khusus ya. Laktosa sendiri merupakan jenis gula yang terdapat dalam susu mamalia yang kemudian akan diolah tubuh dengan bantuan enzim laktase. Laktosa tersebut akan berubah jadi glukosa atau galaktosa. Namun laktosa yang tak bisa diuraikan oleh tubuh justru akan membuat tanda negatif untuk bayi. Biasanya hal ini tersebab lantaran kurang berfungsi baiknya enzim laktase pada bayi newborn sehingga menyebabkan serangkaian gejala gangguan tak normal. ASI juga tak luput dari kandungan lakt…

Ketahui Langkah Yang Tepat Dalam Menentukan Asuransi Kendaraan

Dalam pilih asuransi kendaraan beberapa hal yang cermati yaitu jasa (service) yang di tawarkan serta cost atau beban premi yang perlu dibayarkan. polis mencakup perlindungan untuk mobil serta perlindungan untuk motor. Mengapa Kita Perlu Asuransi Kendaraan? Banyak di antara kita berasumsi kalau asuransi mobil atau asuransi kendaraan tidaklah terlalu perlu untuk dipunyai, karna mempunyai asumsi kalau resiko kecelakaan dapat dijauhi lewat cara mengemudikan mobil dengan hati-hati serta senantiasa konsentrasi. Ditambah lagi cost asuransi kendaraan mengharuskan kita membayar beberapa uang rate atau tarif premi asuransi yang mahal. Tapi tahukah Anda semestinya kita mempunyai karakter siaga serta senantiasa siap hadapi resiko, kalau sebenarnya resiko kecelakaan dapat berlangsung setiap waktu serta dapat menerpa siapapun, karna kadang-kadang ada saja orang yg tidak waspada dalam mengemudi serta dengan tidak berniat merugikan orang yang lain. Jadi langkah yang dapat ditempuh dalam hadapi resiko…